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第2招／心動行動—規律運動：每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險族群秋冬運動要注意保暖，可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。
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第3招／心不在菸—向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。為了維護自己及家人健康，有抽菸民眾應立即戒菸。
第4招／同心協力—相招健檢：國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危台北機車借款險因子的檢查，民眾可善加利用。
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每27分鐘多1人死於心臟病 秋天護心靠這4招
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